方城晨跑，我们在行动。亲！约跑么？.我们在等你~~~ 咳咳各位父老乡

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论坛元老

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电梯直达

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发表于 2015-4-18 06:05:16 |只看该作者 |倒序浏览

网友乄方城五哥在2015-4-16 15:16说：咳咳
各位父老乡亲，各位大哥大姐，各位弟弟妹妹注意了！
为了营造一个良好的方城人民形象，即日起本人组织方城晨跑队伍！
诚心邀请各位积极向上青年，或者想要减肥的亲们加入这个队伍！
一个人跑没意思，出来了就多交些朋友，互相鼓励，互相支持，更加的助于我们晨练！
本人建了一个微信群！欢迎你的加入~！

晨跑的五个好处
无论是已经有了常规的跑步习惯，或者打算尝试建立一个，考虑一下这五个晨跑的好处吧。普遍认为跑步是减肥和健身的最好途径之一，但很少有人讨论什么时间跑。这里有五个早晨跑步能带给你的好处，希望给你带来健康。
方法/步骤
减肥：
一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。
平和心境：
大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。
不找借口：
早晨跑步，所有逃避运动的典型借口（比如没有时间啦、工作后太累啦或者不能和亲人共处啦）都可以靠边站了。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情，或者窝在沙发上，完全不会有负罪感。早晨就完成锻炼，也会让你开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，你也不会再找借口。
少吸尾气：
早起跑步的好处之一是，你可以在大车小车上路污染你前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险，所以如果你想呼吸最新鲜的空气，一清早就穿上你的跑鞋吧。
跑的更远：
这是显而易见的，空气不禁新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点。有这些早起跑步的好处，今晚就定好闹钟吧。

网友乄方城五哥在2015-4-16 15:23说：........没人响应吗！~~

网友Find小善良在2015-4-16 15:32说：我报名。
网友Find小善良在2015-4-16 15:32说：什么时候跑喊我
   2015-4-16 23:23，网友乄方城五哥回复魏爷我出家了:必须的，能进群的进群，不能进的加我微信59731131

网友月光下的静思在2015-4-16 15:47说：起不来，哎
   2015-4-16 15:49，网友乄方城五哥回复不试试咋知道，就是怕起不来！我才建个群，大家一起互相喊喊！

网友可爱的刺猬007在2015-4-16 15:51说：这个号召非常好！以前在平顶山就参加过这样的活动，虽然现在不能参加但是还要支持，顶起
   2015-4-16 16:01，网友可爱的刺猬007 回复乄方城五哥 :我在方城，我出夜市，时间不允许

网友赤诚1314在2015-4-16 16:14说：求五哥照应
   2015-04-18 05:41，网友赤诚1314 回复乄方城五哥:走了走了

网友可爱的刺猬007在2015-4-16 16:14说：随时欢迎来我们这儿品尝指导青哥海鲜大排档
网友丰田fy在2015-4-16 16:18说：最好跑步的小愤青来报名了
   2015-4-16 16:26，网友丰田fy 回复乄方城五哥 :等我到学校

网友乄方城五哥在2015-4-16 16:40说：求支持，群里现在报名10人

网友乄方城五哥在2015-4-16 17:00说：别沉啊！

网友丨雏菊花丶在2015-4-16 17:02说：支持 "我有预感，我今天要火。”趴在草地上的邱少云说。“我也有预感，我趴着也中枪。”匍匐前进的黄继光说。“我有一种预感，我要碉堡了。”董存瑞冲锋时说。“我有一种预感，我要给跪了。”秦桧喃喃自语。“我觉得你们黑的都很好哎！”包大人哈哈大笑。“我
网友第五元素第六感在2015-4-16 17:59说：想参加
   2015-4-16 21:21，网友乄方城五哥回复来微信群

网友乄方城五哥在2015-4-16 21:22说：顶上去

网友赤诚1314在2015-4-16 22:24说：求罩啊
网友life赵一冉在2015-4-16 22:42说：五弟猜猜我是谁
   2015-4-16 22:56，网友乄方城五哥回复我实在猜不出你是东旭哥

网友乄方城五哥在2015-4-16 22:44说：走起！明天新广场集合，第一波~~

网友YOU魔灵在2015-4-16 22:47说：咦，搁哪啊？几点啊
   2015-4-16 22:50，网友YOU魔灵回复乄方城五哥:哦，不中啊，太远了

网友老板来桶泡面在2015-4-16 23:05说：别逗啦，猪八戒西天取经跑啦108000里路也没瘦，而且他还吃素，小五哥你还是在家哄妮吧
   2015-4-16 23:09，网友老板来桶泡面回复你居然不知道我是谁？我欢欢啊，我是没空跑步啦

网友凉薄如初ice在2015-4-16 23:09说：早点不发我都准备去南方节食减肥里
   2015-4-16 23:11，网友乄方城五哥回复擦吧，节食不是硬道理

网友凉薄如初ice在2015-4-16 23:11说：还有嘞你应该说微信号人家想加关键咋扫二维码啊除非另外再拿一个手机
   2015-4-16 23:14，网友乄方城五哥回复好吧！复制一下，到微信里，长按识别就好了

网友目v目在2015-4-16 23:16说：真跑不？
   2015-4-16 23:18，网友目v目回复乄方城五哥 :手机加不进

网友赤诚1314在2015-4-17 05:32说：走了走了
网友w18567175966在2015-4-17 06:49说：贝体路线
   2015-4-17 07:04，网友乄方城五哥回复今天结束了，晚上微信群通知路线

网友阿笨猫hui在2015-4-17 06:56说：你们跑吧，俺得早起上班～～～
   2015-4-17 07:05，网友阿笨猫hui 回复乄方城五哥 :五点四十起床，六点二十到

网友乄方城五哥在2015-4-17 07:08说：

网友隼鹰007在2015-4-17 07:14说：支持一个
   2015-4-17 07:15，网友乄方城五哥回复 

网友cf十七在2015-4-17 07:18说：我田径能跑20公里可以参加嘛！
   2015-4-17 07:20，网友乄方城五哥回复乄方城五哥 :带队

网友乄方城五哥在2015-4-17 10:56说：奔跑吧方城

网友大嘴No10086在2015-4-17 11:22说：有围着大桥这边转圈跑的没
网友乄方城五哥在2015-4-17 12:29说：两天突破30加

网友乄方城五哥在2015-4-17 14:58说：

网友西关叮当姐在2015-4-17 16:04说：报名，发个微信号
网友gu单的行者在2015-4-17 17:18说：春天马上就要来了，劝君莫食三月鲫，万千鱼仔在腹中。劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归。劝君莫食三春蛙，百千生命在腹中。爱向苍天，善行人间；爱是慈悲守护，喜舍难量。鞠躬感恩敬上。不求点赞、但求转发！皆是功德！
网友家住七里岗在2015-4-17 17:25说：早上起不来的报道来了
   2015-4-17 18:07，网友乄方城五哥回复微信群里聊天呗，

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