[生活休闲] 2015励志减肥，坚持就是胜利。楼主今年25岁，身高175cm，体重85.5kg，今

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菲儿程健

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电梯直达

楼主

发表于 2015-3-29 12:54:02 |只看该作者 |倒序浏览

网友梦想丶无止境在2015-2-1 01:12说：楼主今年25岁，
身高175cm，
体重85.5kg，
今年目标，减到70kg内，下面通过本人的一组图片讲解来了解下我的现状。
还请吧友不要插楼，谢谢！

网友梦想丶无止境在2015-2-1 01:19说：这是我2010年3月份的照片，看照片我自认身材还是可以滴！！！

网友梦想丶无止境在2015-2-1 01:23说：这张是2012年10月份的照片，肚子已经隆起了！那时候的我还时不时去爬山。

网友梦想丶无止境在2015-2-1 01:27说：这是2014年3月份的照片，因暴饮爆食已经完全走样了，也是这时候意识到自己改减肥了……

网友梦想丶无止境在2015-2-1 01:31说：同年开始了减肥计划，骑山地车和健身房我选择了山地车！

网友烧香不拿馍在2015-2-1 01:41说：最主要的是坚持，加油
   2015-2-1 02:46，网友梦想丶无止境回复楼主还没有编辑完你就插楼

网友梦想丶无止境在2015-2-1 02:18说：断断续续骑了有2个多月吧，一点都没有瘦还TM胖了。当时就想骑车肯定不行了。然后就办了张健身卡开始了我的减肥梦，刚开始还兴致勃勃的，基本上隔一天一去，坚持了有两个多月吧！效果还是很明显的，一出效果就有点飘了，就从原来的两天改到三天、五天、一个月、直到后来不想去了，在这里我要对减肥的吧友说：只有坚持下来，才会看到结果。

网友梦想丶无止境在2015-2-1 02:23说：这是还在健身时去香港的照片

网友梦想丶无止境在2015-2-1 02:27说：来张拉仇恨的照片！记住，妹纸不会喜欢胖子的！除非你有钱。楼主是屌丝

   2015-2-6 10:04，网友梦想丶无止境回复丶男人要有范er ：不可能，绝对不可能

网友梦想丶无止境在2015-2-1 02:30说：这是14年6月份停止健身没多久的照片

网友梦想丶无止境在2015-2-1 02:33说：现在的照片今天晚上补上，只想说辛辛苦苦几个月，一下回到辛苦前啊

   2015-3-9 18:22，网友梦想丶无止境回复借我三千萝莉：都瘦到81.1了

网友梦想丶无止境在2015-2-1 02:45说：楼主的减肥经历说完了！下面咱们切入主题（如何减肥）以下所讲内容，属于楼主自己整理出来的，如有不周之处还请大家指出，共同探讨。

网友Love终究是戏在2015-2-1 02:56说：没了？
   2015-2-1 04:38，网友梦想丶无止境回复持续更新

网友Drar暖暖在2015-2-1 03:05说：额。。。。减吧。其实你这不算胖，且胖子胖的不过分也挺好的
   2015-2-1 04:29，网友梦想丶无止境回复呵呵，我比较胖了

网友梦想丶无止境在2015-2-1 03:13说：1.睡眠为什么要先说睡眠呢，如果你睡眠都睡不好，第二天能精神吗？所以养成良好的作息习惯是减肥的基石。

网友梦想丶无止境在2015-2-1 03:21说：2.乐观心态说白了就是保持积极向上的心态

网友梦想丶无止境在2015-2-1 03:59说：3.饮食早餐：一 .牛奶或者豆浆，牛奶低脂或者脱脂牛奶都可以，豆浆不要加糖，我是选择的低脂高钙牛奶二.鸡蛋，有的人只吃蛋白，我是蛋白蛋黄都吃，看个人了三.全麦面包，馒头也行四.苹果，水果王不是盖的吃前种都差不多了，苹果留着饿了在吃中餐一.蔬菜类二.豆类或者豆制类三.肉类，肥肉你直接PASS掉，肉类推荐鱼肉，牛肉，但也不宜吃太多四.米饭或者面食最好减半 PS：吃的时候一定要细嚼慢咽，我一般在饭前都会喝杯水晚餐晚餐建议大家尽量吃的简单点，实在饿就啃苹果吧总结饮食这块，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！禁一切油炸，肥腻，甜食(苹果除外)，零食，饮料，等等

   2015-2-1 06:27，网友梦想丶无止境回复早餐，第四条的意思是把前三种吃完就差不多了，苹果留着等快中午饿了吃。

网友梦想丶无止境在2015-2-1 04:28说：四.必备物品一.人体电子秤，每天一秤二.跳绳，减肚子最佳利器三.跑鞋，越轻越好四.运动长短裤，T恤或者专业运动衣五.运动手表或者手机，个人喜欢戴手表，手机跑步不方便以上是前期减肥基本运动物品以下是后期必备物品，我就不打字了，直接发图！这都不认识我就呵呵了！！！

   2015-2-24 22:43，网友梦想丶无止境回复 Miscellaneou ：我的也在宿舍放着

网友梦想丶无止境在2015-2-1 04:36说：当然，如果自己一个人练的没劲，也可以去健身房，健身房请私人教练教那最好了，不过提醒大家健身房私人教练是按每节课收费的。

网友天边的云朵儿0在2015-2-1 04:55说：本来减瘦了一点，我是节食加哄宝宝，后来没管住自己的嘴，嘿嘿，又胖了，继续努力减肥，女生，胖了真愁我
   2015-2-1 05:28，网友梦想丶无止境回复管住嘴，迈开腿。运动走起

网友梦想丶无止境在2015-2-1 05:15说：5.运动方法一.跳绳，上面也说了，减肚子的利器，比跑步还要好，每天坚持跳半小时以上最好二.跑步，由慢走到慢跑再到跑，你突然一下就快跑身体也吃不消啊，要先预热以上是减肥前中期最好的运动方法，当然也有其它的，大家也可以去进行训练说说后期减肥后期你的脂肪大部分都燃烧掉了，也接近你减肥的目标了，这时候就要开始增肌了，当然增肌去健身房最好了，器械齐全！那么没有时间去健身房的只能在家锻炼了，上面我也推荐了两种器械，仰卧起坐板锻炼腹肌，建议每次10～20个一组，具体做法可以去搜视频。哑铃，几乎可以锻炼你上半身的肌肉，如果我说错了可别打我哦！！！具体怎么锻炼我不在详细讲了，可以去网上搜视频瑜伽垫也可以做仰卧起坐，也可以做俯卧撑，还可以做平衡支撑。运动总结：前面讲的都是有氧运动，后面讲的是无氧运动，运动前最好做下准备运动，保护好自己不被伤害。以上就是楼主自己总结出来的，有什么讲的不好的地方或者不对的地方大家可以提出来，我们共同讨论学习。

网友梦想丶无止境在2015-2-1 05:20说：从明天开始楼主就要实行减肥计划了，明天开始每天签到，记录一日三餐，运动量，体重图。

网友邓州吧七号管理在2015-2-1 06:17说：赞一个
网友梦想丶无止境在2015-2-2 10:01说：补上2月1号的早餐：一个鸡蛋，一个馒头，一块红薯。中餐：无。晚餐：一小碗面条，青菜，一个苹果。体重：85 .5kg

   2015-2-23 20:58，网友梦想丶无止境回复 Me啊三：我一天三顿照吃，不过减量

网友zdp19801217在2015-2-2 10:03说：很励志的减肥贴
   2015-2-2 20:29，网友zdp19801217 回复梦想丶无止境 :恩，是啊！

网友过了玩贴的年纪在2015-2-2 10:03说：个里着！
   2015-2-2 10:09，网友梦想丶无止境回复真格里着，胖子烦恼多

网友婆娑流年指尖绕在2015-2-2 10:50说：你有些东西搞错了。
   2015-2-2 20:43，网友婆娑流年指尖绕回复梦想丶无止境 :苹果含有糖分，另外的饮食摄入还有一定比例的碳水化合物。

网友爱逗狗的猫在2015-2-2 10:58说：别吃了，都是屎。
   2015-2-2 12:28，网友爱逗狗的猫回复梦想丶无止境:哈哈，帮助你减肥

网友wtpmjgda517在2015-2-2 12:35说：大哥，把你的肉减下来给我吧，我需要增肥。
   2015-2-2 19:49，网友wtpmjgda517 回复梦想丶无止境 :真羡慕胖人

网友sunhualwi在2015-2-2 15:00说：我也减肥啊，
   2015-2-2 15:07，网友梦想丶无止境回复那就一起努力减肥吧

网友梦想丶无止境在2015-2-2 19:39说：2月2号早上起床称重：84.9kg 跑步一小时后称重：84.4kg早餐：一个鸡蛋，一块全麦面包，一盒低脂高钙牛奶。中餐：小半碗米饭，两份蒸豆腐，两份青菜，一小碗米粥。晚餐：小半碗米饭，一块蒸鱼肉，两份青菜，一小碗紫菜蛋花汤。

网友挂羊头卖狗肉07在2015-2-2 20:23说：75公斤是你的标准体重
   2015-2-2 20:29，网友挂羊头卖狗肉07 回复梦想丶无止境：在哪里看的，要不你给科普下，

网友关注南阳的平民在2015-2-2 20:25说：通知：凡是在春节前给我转账500元的人，满30个我随机抽取一个人奖励1万元！满300人，我随机抽5人，每人奖金2万元！满700人、随机抽取6名、每人奖金高达5万元！500元变50000超级划算！搏一搏，中奖几率高于福利彩票20倍以上！还等什么？抓紧行动吧！
网友毛妞猫咪在2015-2-2 20:31说：坚持到底，我是没毅力喽
   2015-2-3 22:09，网友毛妞猫咪回复梦想丶无止境 :一样加油

网友蔷薇说她忘记了在2015-2-2 20:42说：加油～我跟我男朋友都需要减肥
   2015-2-2 21:40，网友梦想丶无止境回复早上起来跑步啊

网友卒迹66在2015-2-2 20:42说：别吃肉，前俩月再广东我还 140来郑州几个月现在128了
   2015-2-2 21:40，网友梦想丶无止境回复呵呵！肉食也是要补充的

网友L绽放的罂粟在2015-2-2 20:47说：顶顶更健康
网友梦想丶无止境在2015-2-3 17:43说：2月3号早上起床称重：84.2kg 跑步一小时后称重：83.7kg 早餐：一个鸡蛋、一块全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。中餐：一小碗米饭、一块蒸鱼肉、一份蒸鸡蛋羹、一份青菜、一小碗米酒鸡蛋汤、一根香蕉。晚餐：一碗香菇肉丝面、一小碗萝卜汤。

网友吴福娃在2015-2-3 20:44说：瘦下来可吗？
   2015-2-4 10:07，网友梦想丶无止境回复？？？

网友梦想丶无止境在2015-2-5 10:03说：补上昨天的 2月4号早上起床称重：84.1kg 跑步一小时后称重：83.4kg 早餐：一个苹果、两片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。中餐：一个苹果、两片全麦面包、一杯开水。晚餐：聚餐，菜没多吃，酒没少喝。

   2015-3-9 18:26，网友梦想丶无止境回复借我三千萝莉：嗯，运动瘦的快

网友梦想丶无止境在2015-2-5 19:46说：2月5号早上起床称重：83.7kg 慢走一小时后称重：83.7kg 早餐：一个苹果、两片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。中餐：一个苹果、两片全麦面包、一杯开水。晚餐：小半碗米饭、一份蒸豆腐、一小份肉丸鸡蛋、一份青菜、一小碗米粥。

网友可爱的邓之缘在2015-2-5 21:02说：鑫哥，加油呀
   2015-2-6 10:03，网友梦想丶无止境回复？？？认识我？

网友梦想丶无止境在2015-2-6 17:39说：2月6号早上起床称重：84.1kg 跑步一小时后称重：83.7kg 早餐：一个苹果、两片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。中餐：一碗香菇面、一盒花生牛奶。晚餐：一个苹果。

网友散杂货航运在2015-2-6 20:09说：今晚跑步走起有没有？
   2015-2-7 09:49，网友梦想丶无止境回复我是晨跑

网友dylan杨在2015-2-6 23:02说：男人壮点好啊，细胳膊细腿，弱不禁风的，就不好了
   2015-2-7 09:49，网友梦想丶无止境回复我太壮了

网友青春去求吧在2015-2-6 23:03说：囚徒健身
网友豆小乐88在2015-2-6 23:28说：胖纸好，有安全感吖！
   2015-2-7 10:15，网友豆小乐88 回复梦想丶无止境 :实在的说

网友梦想丶无止境在2015-2-8 00:03说：2月7号早上起床称重：83.9kg 跑步一小时后称重：83.3kg 早餐：一个苹果、一片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。中餐：一碗西红柿鸡蛋面、一小碗海带汤。晚餐：聚餐，不说了。

网友梦想丶无止境在2015-2-8 21:57说：2月8号早上没有跑步早餐：没吃中餐：没吃晚餐：一个苹果中午称重：84.5kg

   2015-3-9 20:19，网友梦想丶无止境回复 bai00095 ：我五点四十起床跑步，过完年没有跑了

网友梦想丶无止境在2015-2-9 23:59说：2月9日早上没跑步早上称重：83.9kg 早餐：一片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。中餐：一份炒面、一根香蕉、一小碗米粥。晚餐：一碗红烧牛肉面、一个苹果。

网友梦想丶无止境在2015-2-10 22:50说：2月10日早上没跑步体重也没有称早餐：没有吃中餐：一个苹果、一片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。晚餐：一片全麦面包、一根鸡肉火腿肠。

网友梦想丶无止境在2015-2-12 09:07说：补上2月11号早上没跑步体重也没有称早餐：一碗胡辣汤、五两油烙馍。中餐：一碗饺子、一小杯白酒。晚餐：喝酒了

网友梦想丶无止境在2015-2-13 08:49说：补上2月12号的早上没跑步，没称重。早餐：一碗红薯稀饭、五个蒸饺。中餐：一小碗饺子。晚餐：喝酒了，不提了。

网友梦想丶无止境在2015-2-14 08:28说：补上2月13号早餐：一碗红薯稀饭、半个火烧。中餐：蒜蓉虾球、干锅鱿鱼排骨、红烧狮子头、爱上土豆、一笼蒸面条、一碗紫菜蛋花青瓜汤。都只吃了一点！！！晚餐：一包老坛酸菜方便面。

网友梦想丶无止境在2015-2-14 19:27说：2月14日早餐：一小碗红薯稀饭。中餐：大盘鸡、木耳炒肉、白菜豆腐、炒生菜、摊饼卷朝天椒、鱼头豆腐汤、一中碗面条、两杯红酒、饭后走路一小时。晚餐：一小碗炒饭。

网友秃头黑发丝在2015-2-14 19:47说：晚上不吃饭瘦里快，
网友xuan1996_在2015-2-14 19:55说：楼主我叫雷锋。眼熟我。暖我贴就好了
   2015-2-14 19:58，网友xuan1996_ 回复梦想丶无止境 :嘿嘿。我之前也写过减肥帖。不够后来没坚持下来。你要努力哦。

网友梦想丶无止境在2015-2-15 20:29说：2月15日早餐：一碗红薯汤。中餐：一碗麻辣烫，吃了一大半。晚餐：一个包子。

网友a494964788在2015-2-15 20:45说：我185cm 半年多减了五十多斤，别搞个励志帖子感觉多难一样
网友小小鱼981在2015-2-16 19:46说：俺就稀罕胖胖的
   2015-2-21 11:13，网友梦想丶无止境回复说明你比较瘦，需要保护

网友梦想丶无止境在2015-2-17 15:01说：补上2月16日早餐：一小碗红薯玉米汤。中餐：闷牛肉、蒸兔子肉、油麦菜、酸辣土豆丝、黄瓜皮蛋、两人分一瓶300ml的白酒。晚餐：一小碗玉米汤。

网友水瓶延延延在2015-2-21 11:22说：男生个高的胖点没啥，女孩胖一点就不好看了
网友梦想丶无止境在2015-2-23 20:27说：2月18日至2月23日因过年，没能进行记录！24日开始记录

网友_i￠e°在2015-2-23 20:35说：我就喜欢胖的
   2015-2-23 20:36，网友_i￠e° 回复梦想丶无止境：回来了

网友没有明天801在2015-2-23 20:41说：胖的不离谱就好，
   2015-2-23 20:43，网友梦想丶无止境回复回家过年前称是83.9kg明早上一称就知道是胖是瘦了

网友寻梦梦不在在2015-2-23 20:42说：我想吃胖
   2015-2-23 20:43，网友梦想丶无止境回复过年使劲造

网友红酒一杯歌一边在2015-2-23 20:51说：减肥啊啊啊啊啊啊啊啊啊
   2015-2-23 20:53，网友红酒一杯歌一边回复梦想丶无止境 :不要，不用报我有自知之明，

网友梦想丶无止境在2015-2-24 22:35说：2月24日早上起床称重：85kg 早餐：一个苹果。中餐：120克火腿肠。晚餐：一个苹果，一罐红牛。

   2015-2-24 22:45，网友梦想丶无止境回复 Miscellaneou ：过年了，家里油水重，已经控制了

网友梦想丶无止境在2015-2-25 20:06说：2月25日转夜班了凌晨一点：两口米饭、一小份手撕包菜、一小份油麦菜、一份炒海带、一小碗米粥。早餐：一个鸡蛋、一块红薯一个馒头、一小碗豆浆、一小碗西红柿鸡蛋珍珠粉。中餐：无。晚餐：一个苹果、一盒低脂高钙牛奶。晚上起床称重：83.3kg

网友梦想丶无止境在2015-2-26 19:38说：2月26日凌晨一点：三块粗粮饼干、一块清蒸鱼肉、一小份炒萝卜丝、一小份炒菠菜、一盒花生牛奶。早餐：一个鸡蛋、一块鸡蛋煎饼、一小份蛋炒饭、一小碗皮蛋瘦肉粥、一小碗煮河粉。中餐：120克火腿肠。晚餐：一个苹果、一盒低脂高钙牛奶。晚上起床称体重：83.4kg

网友梦想丶无止境在2015-2-27 19:27说：2月27日凌晨：一块酱骨架，一份胡萝卜丝炒海带，一份炒菠菜，一小碗米粥。早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个红枣花卷，一小碗粥，一小碗西红柿鸡蛋面。中餐：80克火腿肠。晚餐：一个苹果。晚上起床称重：83.0kg

网友房XW在2015-2-27 21:52说：我也要减肥
   2015-2-27 22:43，网友梦想丶无止境回复梦想丶无止境：报下你的身高体重

网友梦想丶无止境在2015-2-28 19:01说：2月28日凌晨：一个苹果。早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个小花卷，一小份玉米青豆蛋炒饭，一小碗粥。中餐：80克火腿肠。晚餐：一个苹果。晚上起床称重：82.2kg

网友梦幽南山在2015-2-28 19:59说：有效果了
   2015-2-28 21:11，网友梦想丶无止境回复是啊，这两天控制的好

网友梦想丶无止境在2015-3-1 20:26说：3月1日凌晨：一小份辣椒炒鸡蛋，一小份胡萝卜炒花菜，一小份炒油麦菜，一小碗粥。早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一小个鸡蛋煎饼，一点炒米粉，一小碗米粥。中餐：一碗面条，四块鸭肉。晚餐：一小碗绿豆汤，一个馒头，一小份包菜炒粉条。今天没有称体重

网友梦想丶无止境在2015-3-2 20:31说：3月2日早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个豆沙包，一小碗绿豆稀饭。中餐：两小份蒸豆腐，一小份包菜粉条，三口米饭，一小碗萝卜玉米排骨汤。晚餐：一个苹果，一个低脂高钙牛奶。早上起床称重：81.6kg

网友梦想丶无止境在2015-3-3 17:27说：3月3日早餐：一个鸡蛋，一块鸡蛋煎饼，一小份炒米粉，一盒低脂高钙奶。中餐：一小份焖面，一小碗海带汤，一个梨。晚餐：一碗西红柿鸡蛋米粉，一小碗萝卜汤。早上起床称重：82.2kg

网友潇洒哥9510210在2015-3-3 17:37说：分我点吧，我今年的目标是长十斤肉
   2015-3-3 17:38，网友梦想丶无止境回复都努力吧！

网友不老ss在2015-3-3 19:06说：我180cm，体重165，今年也要减肥了 ——来自爱贴吧 Windows

hone 客户端
2015-3-4 00:00，网友不老ss 回复梦想丶无止境: 有点小肚子 ——来自爱贴吧 Windows

hone 客户端

网友阿Lgg在2015-3-4 00:04说：胖一斤难
   2015-3-4 00:06，网友梦想丶无止境回复健康就好

网友北冰洋下的沉船在2015-3-4 00:49说：179 81 公斤看上去不胖
   2015-3-9 21:08，网友蓉姑娘3333333 回复挺好的，女人有发言权

网友风中飘在路上在2015-3-4 01:04说：楼主顶你个！！！我174！体重99.5公斤……哎瘦的也快，反弹也快，没毅力减肥
   2015-3-4 09:21，网友风中飘在路上回复梦想丶无止境 :坚持不了，三天减了十二斤，两天有吃回来，你信不

网友北冰洋下的沉船在2015-3-4 08:57说：脱衣服的
网友梦想丶无止境在2015-3-4 17:40说：3月4日早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一盒低脂高钙奶。中餐：一碗西红柿鸡蛋粉，一小碗萝卜汤。晚餐：一碗麻辣烫，一小碗紫菜蛋花汤。早上起床称重：82.8kg

网友梦想丶无止境在2015-3-5 20:45说：3月5日早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个馒头，一盒低脂高钙牛奶。中餐：一碗西红柿鸡蛋粉，一盒花生牛奶。晚餐：一碗金针菇木耳肉丝面。早上称重：82.3kg

网友梦想丶无止境在2015-3-6 17:29说：3月6日早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一盒低脂高钙牛奶。中餐：一碗香菇排骨面，一小碗海带汤。晚餐：一个苹果，两小份蒸豆腐，一小份炒黄瓜，一小碗米粥。早上称体重：82.5kg

网友梦想丶无止境在2015-3-7 17:22说：3月7日早餐：一盒低脂高钙牛奶。中餐：一小碗西红柿鸡蛋面，一小碗莲藕汤。晚餐：一小份炒莲藕，一小份青菜，半个鸡蛋，一小碗米粥。早上称重：81.7kg

网友梦想丶无止境在2015-3-8 18:15说：3月8日早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一盒低脂高钙牛奶。中餐：一小份豆鼓炒辣椒，一小份麻婆豆腐，一小份油麦菜，两口米饭，一小碗米粥。晚餐：一小份鸡肉，一小份西红柿炒鸡蛋，一小份炒上海青，一小碗米粥。早上称重：81.3kg

网友梦想丶无止境在2015-3-9 17:58说：3月9日早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一盒低脂高钙牛奶。中餐：一碗牛腩面，六个圣女果，一小碗冬瓜排骨汤。晚餐：两小份蒸豆腐，一小份炒白菜，一小碗米粥。早上称重：81.1kg

网友借我三千萝莉在2015-3-9 18:30说：0 0其实早上称好像会轻一点
   2015-3-9 18:45，网友借我三千萝莉回复梦想丶无止境 :这样啊。。家里也没称，我已经不知道我胖到何种地步了

网友Q沉默的无名Q在2015-3-9 20:41说：其实并不胖
   2015-3-9 21:32，网友Q沉默的无名Q 回复梦想丶无止境:应该好减就看你有没有毅力了

网友看他笑颜如花在2015-3-9 20:56说：加油。我也要减肥。
   2015-3-9 21:06，网友梦想丶无止境回复一起加油

网友梦想丶无止境在2015-3-10 17:46说：3月10日早餐：没吃。中餐：一个苹果，一盒低脂高钙牛奶。午后吃了个苹果。晚餐：一碗西红柿鸡蛋粉。早上称重：80.5kg

网友梦想丶无止境在2015-3-12 07:47说：补上3月11日早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一小份炒河粉，一盒低脂高钙牛奶。中餐：一碗西红柿鸡蛋面，一盒优酸奶。晚餐：两小份炒青豆，一小份炒油麦菜，一小碗米粥。早上称重：80.6kg

网友梦想丶无止境在2015-3-12 18:20说：3月12日早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个包子，一盒低脂高钙牛奶。中餐：一碗水饺，八个圣女果。晚餐：一碗玉米排骨粉。早上称重：81.2kg

网友梦想丶无止境在2015-3-13 18:03说：3月13日早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一盒低脂高钙牛奶。中餐：一碗牛腩面，一盒优酸奶。晚餐：一份土豆烧鸡，一份炒生菜，一份炒菠菜，一小碗米粥。早上称重：81.3kg

网友梦想丶无止境在2015-3-14 17:32说：3月14日早餐：没吃。中餐：一份白灼虾，一份烧牛腩，一个孜然羊排，一盒纯牛奶，一根香蕉。晚餐：一份烧鸭，一份鱼香肉丝，一份粉丝菠菜，一份凉拌黄瓜，一小碗玉米大骨汤。早上称重：80.7kg

网友梦想丶无止境在2015-3-15 19:42说：3月15日早餐：没吃。中餐：一盒低脂高钙牛奶，一根香蕉。晚餐：两份黄瓜炒肉，一份炒油麦菜，一小碗米粥。早上称重：80.6kg

网友梦想丶无止境在2015-3-16 19:38说：3月16日凌晨：一份鱼香肉丝，一份包菜炒腐竹，一份炒菠菜，两小碗米粥。早餐：一个鸡蛋，两节玉米，一小份蛋炒饭，一小碗豆浆。中餐：没吃。晚餐：一碗西红柿鸡蛋萝卜牛腩粉。晚上称重：79.9kg

网友Oo迪达熊oO0在2015-3-16 20:25说：减肥好痛苦啊…
   2015-3-16 20:26，网友梦想丶无止境回复坚持就是瘦子

网友梦想丶无止境在2015-3-17 19:49说：3月17日凌晨：一份炒海带，一份炒菠菜，一份酸辣土豆丝，一小碗米粥。早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一份蛋炒饭，一小碗豆浆。中餐：没吃。晚餐：一碗麻辣烫。晚上称重：80.6kg

网友skyM一梦两三年在2015-3-17 22:07说：不运动瘦屁
网友梦想丶无止境在2015-3-17 22:11说：没到运动的时候

网友梦想丶无止境在2015-3-18 20:51说：3月18日凌晨：一份炒黄瓜，一份炒上海青，一份清蒸鱼，一小碗米粥。早餐：一个鸡蛋，两节玉米，一小份蛋炒饭，一小碗豆浆。中餐：没吃。晚餐：一碗红烧鸭肉面。晚上称重：80.3kg

网友梦想丶无止境在2015-3-18 20:51说：3月18日凌晨：一份炒黄瓜，一份炒上海青，一份清蒸鱼，一小碗米粥。早餐：一个鸡蛋，两节玉米，一小份蛋炒饭，一小碗豆浆。中餐：没吃。晚餐：一碗红烧鸭肉面。晚上称重：80.3kg

网友姑凉太善良在2015-3-18 21:00说：加油↖(^ω^)↗
   2015-3-18 21:10，网友姑凉太善良回复梦想丶无止境 :毅力不错，我是一直说减一直都没减成……

网友无奈的小洋葱在2015-3-18 21:15说：我一脚踢在二逼楼主的三角部位，他的蛋顿时四分五裂，六厘米短的小鸡鸡折断夹杂着鸡毛七零八落当场身亡。九泉之下他十分无奈百般难受，费尽千辛万苦用了近亿年时间方才养好伤转世投胎。亿年之后，万没想到我又遇上这货。此时他光着身子，浑身千疮百孔十分恶心。九幽冤魂般的嘴脸，八戒一样的身材还七窍流血，原本六厘米的小鸡鸡又缩短了五分之四。哈哈哈，看着他这般惨样，我忍不住大笑三声，二话不说冲过去又是一脚。
网友梦想丶无止境在2015-3-19 19:37说：3月19日凌晨：一份炒海带，一份豆腐蒸蛋，一份炒上海青，一小碗米粥，一盒优酸乳。早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一份蛋炒饭，一小碗豆浆。中餐：没吃。晚餐：一碗牛腩粉。晚上称重：80.3kg