方城晨跑，我们在行动。亲！约跑么？.我们在等你~~~ 咳咳 各位父老乡

手机用户_64488

网友乄方城五哥在2015-4-16 15:16说：咳咳
 各位父老乡亲，各位大哥大姐，各位弟弟妹妹注意了！
为了营造一个良好的方城人民形象，即日起本人组织方城晨跑队伍！
诚心邀请各位积极向上青年，或者想要减肥的亲们加入这个队伍！
一个人跑没意思，出来了就多交些朋友，互相鼓励，互相支持，更加的助于我们晨练！
本人建了一个微信群！欢迎你的加入~！

晨跑的五个好处
无论是已经有了常规的跑步习惯，或者打算尝试建立一个，考虑一下这五个晨跑的好处吧。普遍认为跑步是减肥和健身的最好途径之一，但很少有人讨论什么时间跑。这里有五个早晨跑步能带给你的好处，希望给你带来健康。
方法/步骤
减肥：
 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。 
平和心境：
大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。
不找借口：
早晨跑步，所有逃避运动的典型借口（比如没有时间啦、工作后太累啦或者不能和亲人共处啦）都可以靠边站了。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情，或者窝在沙发上，完全不会有负罪感。早晨就完成锻炼，也会让你开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，你也不会再找借口。 
少吸尾气：
早起跑步的好处之一是，你可以在大车小车上路污染你前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险，所以如果你想呼吸最新鲜的空气，一清早就穿上你的跑鞋吧。 
跑的更远：
这是显而易见的，空气不禁新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点。 有这些早起跑步的好处，今晚就定好闹钟吧。 

网友乄方城五哥在2015-4-16 15:23说：........没人响应吗！~~

网友Find小善良在2015-4-16 15:32说：我报名。
网友Find小善良在2015-4-16 15:32说：什么时候跑喊我
      2015-4-16 23:23，网友乄方城五哥 回复魏爷我出家了:必须的，能进群的进群，不能进的加我微信59731131

网友月光下的静思在2015-4-16 15:47说：起不来，哎
      2015-4-16 15:49，网友乄方城五哥 回复 不试试咋知道，就是怕起不来！我才建个群，大家一起互相喊喊！

网友可爱的刺猬007在2015-4-16 15:51说：这个号召非常好！以前在平顶山就参加过这样的活动，虽然现在不能参加但是还要支持，顶起
      2015-4-16 16:01，网友可爱的刺猬007 回复 乄方城五哥 :我在方城，我出夜市，时间不允许

网友赤诚1314在2015-4-16 16:14说：求五哥照应
      2015-04-18 05:41，网友赤诚1314 回复乄方城五哥:走了走了

网友可爱的刺猬007在2015-4-16 16:14说：随时欢迎来我们这儿品尝指导青哥海鲜大排档
网友丰田fy在2015-4-16 16:18说：最好跑步的小愤青来报名了
      2015-4-16 16:26，网友丰田fy 回复 乄方城五哥 :等我到学校

网友乄方城五哥在2015-4-16 16:40说：求支持，群里现在报名10人

网友乄方城五哥在2015-4-16 17:00说：别沉啊！

网友丨雏菊花丶在2015-4-16 17:02说：支持  "我有预感，我今天要火。”趴在草地上的邱少云说。“我也有预感，我趴着也中枪。”匍匐前进的黄继光说。“我有一种预感，我要碉堡了。”董存瑞冲锋时说。“我有一种预感，我要给跪了。”秦桧喃喃自语。“我觉得你们黑的都很好哎！”包大人哈哈大笑。“我
网友第五元素第六感在2015-4-16 17:59说：想参加
      2015-4-16 21:21，网友乄方城五哥 回复 来微信群

网友乄方城五哥在2015-4-16 21:22说：顶上去

网友赤诚1314在2015-4-16 22:24说：求罩啊
网友life赵一冉在2015-4-16 22:42说：五弟猜猜我是谁
      2015-4-16 22:56，网友乄方城五哥 回复 我实在猜不出你是东旭哥

网友乄方城五哥在2015-4-16 22:44说：走起！明天新广场集合，第一波~~

网友YOU魔灵在2015-4-16 22:47说：咦，搁哪啊？几点啊
      2015-4-16 22:50，网友YOU魔灵 回复乄方城五哥:哦，不中啊，太远了

网友老板来桶泡面在2015-4-16 23:05说：别逗啦，猪八戒西天取经跑啦108000里路也没瘦，而且他还吃素，小五哥你还是在家哄妮吧
      2015-4-16 23:09，网友老板来桶泡面 回复 你居然不知道我是谁？我欢欢啊，我是没空跑步啦

网友凉薄如初ice在2015-4-16 23:09说：早点不发 我都准备去南方节食减肥里
      2015-4-16 23:11，网友乄方城五哥 回复 擦吧，节食不是硬道理

网友凉薄如初ice在2015-4-16 23:11说：还有嘞 你应该说微信号 人家想加关键咋扫二维码啊 除非另外再拿一个手机
      2015-4-16 23:14，网友乄方城五哥 回复 好吧！复制一下，到微信里，长按识别就好了

网友目v目在2015-4-16 23:16说：真跑不？
      2015-4-16 23:18，网友目v目 回复 乄方城五哥 :手机加不进

网友赤诚1314在2015-4-17 05:32说：走了走了
网友w18567175966在2015-4-17 06:49说：贝体路线
      2015-4-17 07:04，网友乄方城五哥 回复 今天结束了，晚上微信群通知路线

网友阿笨猫hui在2015-4-17 06:56说：你们跑吧，俺得早起上班～～～
      2015-4-17 07:05，网友阿笨猫hui 回复 乄方城五哥 :五点四十起床，六点二十到

网友乄方城五哥在2015-4-17 07:08说：

网友隼鹰007在2015-4-17 07:14说：支持一个
      2015-4-17 07:15，网友乄方城五哥 回复 

网友cf十七在2015-4-17 07:18说：我田径能跑20公里 可以参加嘛！
      2015-4-17 07:20，网友乄方城五哥 回复 乄方城五哥 :带队

网友乄方城五哥在2015-4-17 10:56说：奔跑吧方城

网友大嘴No10086在2015-4-17 11:22说：有围着大桥这边转圈跑的没
网友乄方城五哥在2015-4-17 12:29说：两天突破30加

网友乄方城五哥在2015-4-17 14:58说：

网友西关叮当姐在2015-4-17 16:04说：报名，发个微信号
网友gu单的行者在2015-4-17 17:18说：春天马上就要来了，劝君莫食三月鲫，万千鱼仔在腹中。劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归。劝君莫食三春蛙，百千生命在腹中。爱向苍天，善行人间；爱是慈悲守护，喜舍难量。鞠躬感恩敬上。不求点赞、但求转发！皆是功德！
网友家住七里岗在2015-4-17 17:25说：早上起不来的报道来了
      2015-4-17 18:07，网友乄方城五哥 回复 微信群里聊天呗，


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