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发表于 2017-8-24 10:11:33 |只看该作者 |正序浏览
现在低头看手机的人越来越多,还有电脑族,一坐就是一上午一下午的,时间久了,肩膀的问题就出来了,肩膀酸痛,肩膀僵硬,时间久了就成颈椎病了,不是大病,却特别痛苦。



七姐平时用电脑也比较多,也是感同身受,但是我自己注意保健,所以没有什么问题。今天我把自己调理肩膀、颈椎不舒服的心得跟大家分享下,自己在家就可以把肩膀、颈椎不舒服的症状调理了,让你再也不用忍受肩膀酸痛、颈椎病的困扰、


第一:抡胳膊


我原来跳郑多燕减肥操的时候,有一个动作就是抡胳膊,当时既是为了减肥又是为了健身,因为我平时用电脑多嘛,有一天我无意间这样抡了几下,那个痛呀,我才意识到原来我的肩膀已经开始出现问题了,我连续抡了几天,几天后就不痛了。


抡胳膊如果你不知道是怎么回事的话,那你抡过跳绳吧,最大幅度的抡。


肩膀酸痛,还有颈椎病多是由于压力大,长期一个坐姿导致的,这样就容易造成肩膀周围的经络堵塞,之所以抡胳膊就可以缓解,其实是这个动作可以疏通肩膀周围的经络。


我们举一反三,其实不仅仅是抡胳膊,凡是可以活动到肩膀这块的动作都是可以缓解颈椎的问题的。有一点有谨记,就是量力而为,不要你肩膀痛的厉害,却非常使劲的抡胳膊,这样容易受伤的,根据自己的感觉量力而为。


第二 :捏手臂内侧赘肉


我们的上手臂内侧,经常会有松松垮垮的赘肉,你抬起你的胳膊看看你有没有赘肉,这里的赘肉我们称它为蝴蝶袖,不知道再哪个部位的赶紧去百度下。我们可以每天捏捏这里,开始工作前捏个3、5分钟,下班了再捏个3、5分钟,就可以缓解颈椎病。


为什么捏这里的赘肉就可以缓解肩膀的问题呢?造成颈椎病还有一个因素就是心脏供血不足,心脏供血不足小肠经也会气血虚弱,小肠经的走向从脖子到肩膀到胳膊到小手指,其实正是我们平时出现症状的地方。


判断是不是气血不足,只要抬起胳膊看看你手臂下的赘肉是不是很松弛,如果很松弛就是心脏供血不足了。常捏这里可以调理心脏供血不足的问题,肯定肩膀的问题也调理了。


另外很多女性朋友不是想减这里的赘肉嘛,这可不是靠减肥就能解决的事,每天捏一捏就好了。


前两天跟一个朋友聊天,她说她颈椎难受,现在在吃中药,其实我不提倡身体有什么问题就去吃药,反正我自己是这样,能不吃药就不吃药,当然急性问题,或者很严重的问题还有要就医,听医生的。小的肩膀问题,颈椎病就自己解决就好。


这两个方法足以让大家自己在家解决肩膀问题了,就算你是电脑族也不必担心了。


我是七姐,资深养生达人,每天更新健康文章,发愿为帮助人们活的健康而尽微薄之力!

微公众号:bbs0003

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