今黑光脚在外面走了半小时，转了500个呼啦圈，200个跳绳 做做运动，感觉很

肖美丽

南阳时尚广场舞总群：775260955

网友柯达记忆在2015-5-13 22:17说：做做运动，感觉很好。

网友太亮的夜灯在2015-5-14 01:40说：减肥？
      2015-5-14 09:02，网友柯达记忆 回复 是呢呀

网友741586566在2015-5-14 01:54说：这么晚 空气不好的 建议你早上运动
      2015-5-14 16:45，网友741586566 回复 柯达记忆 :傍晚其实也挺不错 晚上锻炼太多 睡觉时 肌肉恢复不过来的

网友老实娃儿喝面条在2015-5-14 09:54说：三天打鱼两天晒网
      2015-5-14 11:13，网友柯达记忆 回复 昨天也就一时兴起，拿着鞋光脚走回去，但是我已经连着转三天呼啦圈了

网友十指紧扣传9在2015-5-14 10:14说：早上要加餐了，腿疼胳膊疼的，O(∩_∩)O~
      2015-5-14 13:38，网友十指紧扣传9 回复 柯达记忆 :这个很有可能。多补充钙质和维C，坚持锻炼你会发现惊喜的

网友小白328在2015-5-14 14:18说：没有蚊子咬你
      2015-5-14 14:54，网友柯达记忆 回复 没有呀，穿的裤子，咬不到呀

网友今夜煙花灿烂在2015-5-14 14:29说：我也想运动
      2015-5-14 17:58，网友今夜煙花灿烂 回复 柯达记忆 :你在哪片住？

网友儒雅的小辉子在2015-5-14 18:06说：玫瑰是我偷的，但我爱你是真的
网友夜朦胧续曲在2015-5-14 19:32说：腰都这么细了，还转呢 
      2015-5-14 20:16，网友柯达记忆 回复 转转更健康呀

网友▇√×▇在2015-5-14 20:16说：你知道做200个仰卧起坐，尾巴桩的皮磨破了，开个车坐那屁股疼的感觉么？
      2015-5-14 21:15，网友柯达记忆 回复 仰卧起坐能把皮磨破吗？

网友柯达记忆在2015-5-14 21:18说：今晚转了600个呼啦圈，200个跳绳呀～～～

网友柯达记忆在2015-5-14 21:18说：很久没有这么酣畅淋漓的出次汗了，感觉还不错～～～

网友柯达记忆在2015-5-14 21:20说：我发现个问题，住在六楼也可以在屋里跳绳，光脚就可以了，楼下应该听不到吧

网友听雨中寂寞在2015-5-14 21:23说：慢跑比转呼啦圈有用多了，光脚跳绳最好铺上垫子
      2015-5-14 21:28，网友听雨中寂寞 回复 柯达记忆 :晚上跑也不好啊，最好就早上或下午。晚上你可以做仰卧起坐（标准的）或你搜搜……腹肌撕裂者

网友心伤花葬在2015-5-14 21:29说：我都不会玩这个，怎么办，
      2015-5-14 22:45，网友心伤花葬 回复柯达记忆:好的，我也要

网友海绵宝宝拉肚子在2015-5-14 22:52说：光脚跳绳不好。
      2015-5-14 22:56，网友海绵宝宝拉肚子 回复 柯达记忆 ：膝盖没有缓冲

网友机械龙皇在2015-5-14 22:56说：200仰卧起坐，100俯卧撑，好了，明个可以不动弹了，疼死了
      2015-5-14 23:05，网友柯达记忆 回复 刚开始真的不能强度太大了，恢复不过来呢，得循序渐进呀

网友奇葩一坨在2015-5-14 22:59说：运动需要持之以恒的热情，让它变成你的生活习惯
      2015-5-14 23:08，网友奇葩一坨 回复 柯达记忆 ：加油吧

网友0377恍惚在2015-5-14 23:16说：早上锻炼效果最好，要坚持下去，晚上控制饮食，别喝饮料。
      2015-5-14 23:19，网友柯达记忆 回复 早晨实在起不来呀，现在不喝饮料了，都是水和牛奶。

网友梦里有妮更精彩在2015-5-14 23:42说：可以试试平板支撑
      2015-05-15 10:16，网友梦里有妮更精彩 回复 柯达记忆 ：清自行百度


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