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监督自己，减肥！一天一记！ 上次努力了一个半月，减了9斤，然后复食了一个月，不
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作者:
文泰楼里喝喝茶
时间:
2016-5-12 23:01
标题:
监督自己，减肥！一天一记！ 上次努力了一个半月，减了9斤，然后复食了一个月，不
网友
双鱼贝贝660
在
2016-5-11 22:13
说：
上次努力了一个半月，减了9斤，然后复食了一个月，不错，没胖也没瘦，今天看着自己刚刚有点雏形的马甲线，想再瘦五斤吧！给自己一个月时间，应该够了吧？
双鱼贝贝660
说：
过完年那时候，别说一层一圈的肥肉缠着肚子，连下巴都变成双层了，那时候115斤，减了一个半月现在106！期间控制饮食，不吃油腻的还有零食，每天运动，觉得似乎这种生活方式也特别好，现在一天不运动吧，就觉得少点什么呢！胃口也小的，油腻的东西，吃一点就不想吃了
双鱼贝贝660
说：
我得需要点动力，比如好多人监督着我，要不，我怕我会放弃了！但愿，我这手残党加懒癌晚期患者，能坚持每天自己做减脂餐，配合运动！
双鱼贝贝660
说：
居然没人！
1992心殤
说：
亲，你怎么做到的
2016-5-11 22:34
，网友
1992心殤
回复 好难啊
悟空三叉白骨精
说：
白富美你怎么做到的.
2016-5-11 22:33
，网友
双鱼贝贝660
回复 高富帅，我做的老辛苦了
冷冷的落寞
说：
捣捣，隔壁的断了多长时间了？
2016-5-11 22:36
，网友
冷冷的落寞
回复 双鱼贝贝660 ：额，你没说弃楼啊。只说不舒服吃中药了。。以为后面还继续。。
红星牌奶粉
说：
半个月减了7斤
2016-5-11 22:35
，网友
双鱼贝贝660
回复 厉害！
僤裑1様過
说：
应该把马甲线上个图就来人了
君伊石庙
说：
贝贝姐，加油！
2016-5-11 22:41
，网友
君伊石庙
回复悟空三叉白骨精:你不跪安了吗？咋又出来了
悟空三叉白骨精
说：
无图言屌.
2016-5-11 22:54
，网友
悟空三叉白骨精
回复 双鱼贝贝660 :真的服你啊.我也想减肥.我就是懒.妹子你好励志.
双鱼贝贝660
说：
靠，豁出去了，上图！
998三哥
说：
找我，专业减肥
2016-5-11 22:42
，网友
双鱼贝贝660
回复 算了，就想控制饮食和运动！
双鱼贝贝660
说：
体重图，今早拍的，热乎的！
2016-5-11 22:43
，网友
冷冷的落寞
回复 留言8 ：52.6
双鱼贝贝660
说：
为了能明显一点，把色彩调的暗一些，看起来，真是马甲线的雏形哦！
2016-5-11 22:43
，网友
沧海可枯
回复 美女啊！
栾川一根草
说：
两个月胖了 20斤
QQ_安仔
说：
卷卷您俩减肥，纯属凑热闹的！
2016-5-11 23:09
，网友
QQ_安仔
回复 双鱼贝贝660 ：不胖，正好，老瘦老根。
白与黑巨蟹
说：
世间还是好人多呀！！ 今出门坐公交，车来了，一掏兜没零钱，正一筹莫展之时，一个乞讨者站到了我面前，把手中的钱缸伸向了我，晃了晃里面的零钱，我摇摇头，他还是坚持的伸过来再次摇了摇缸子！一瞬间我的眼睛湿润了，我冲他点了点头，从里面拿了一块钱登上了缓缓启动的公交。站在车上，我看着车外的他一边追赶着车一边在喊什么，我再也控制不住了，猛的打开车窗大声喊：“谢谢你大哥，一块钱就够了，这不是空调车”。说完我关上了车窗，心情久久不能平静！
胖如弥勒佛
说：
三月减了30斤，不到一个月又吃回来了
2016-05-12 14:19
，网友
胖如弥勒佛
回复 双鱼贝贝660 :减少蛋白质的摄入量能行不？
飘忽不定可好
说：
我肚子胖了，怀念曾经的苗条，可惜减不掉了！
哆来咪乌拉拉
说：
锻炼就只有跑步不是？有没有加其他的运动，真佩服你亲
2016-5-11 23:36
，网友
双鱼贝贝660
回复 我很少跑步，一般每天抽时间做做仰卧起坐卷腹什么的，一种做一百个，有时候跟着有个keep的软件做运动，晚上吃完饭就开始到八九点吧基本都在走路，活着站着！
傻瓜蛋911
说：
来来来，教教我，我跟你了，减肥！你咋运动的
2016-5-11 23:37
，网友
傻瓜蛋911
回复 双鱼贝贝660 :这个软件早都下载了，就用了一次，看来需要唤醒它了
双鱼贝贝660
说：
这个软件挺好用的，运动课程自己选择，跟着做就行
今生只为你倾城
说：
我165！体重跟你差不多！看着不胖，就是西瓜肚子圆圆的！！马甲线怎么连？？？好羡慕！！
此人極度·危險
说：
减啥肥，赶紧上钟，我就喜欢你丰满的臀部
爱的变奏8
说：
我52.2咱俩差不多 我也是正在减肥
受在栾川
说：
我老表去年体重220，说不来媳妇，后来减肥，今年150，减了70斤
2016-05-12 15:39
，网友
受在栾川
回复 双鱼贝贝660 ：一天就早上一顿饭，一点儿肉不吃，坚持了半年
好大一朵喇叭花
说：
臭瘦子玩毛马甲线啊让不让胖子活了，生完孩子俩月，还有二三十斤的路要走，六天下五斤，几个不会动了，上来还看见瘦子秀马甲线
2016-05-12 15:53
，网友
好大一朵喇叭花
回复 双鱼贝贝660 :哎，，肚子上肉绑软，俩手滴流住上下乱抖，你说用你这方法行么，反正仰卧起坐我是一个都起不来
萌萌萌萌你姐儿
说：
我这人有个毛病 谁给我发滑稽我就在他的帖子开车。谁拦都拦不住
双鱼贝贝660
说：
来汇报一下今天一天！早上起床牛奶泡麦片一杯，一个苹果几个圣女果一片生菜，中午木耳炒莴笋，我是先用水捞一下，用一点点油炒的，容易熟，也不用太多油，也快！一碗核桃芝麻黑你玉米渣打的米糊，平时用一杯今天用四分之三材料，稀一点！休息俩小时后跟着keep运动40分钟，又做一百个仰卧起坐一百个卷腹，做完饿了喝两杯柠檬水，加餐一个橙子半个木瓜！晚餐更简单喽，中午还剩一碗稀米糊，凉拌了金针菇和生菜，煎蛋补充下蛋白质，好大一盘，吃的也饱饱的！我减肥不想饿肚子，控制不了食欲其次，最重要想健康减肥，不想糟蹋身体，毕竟我这么老了！呵呵！
2016-05-12 21:44
，网友
双鱼贝贝660
回复 忘了，中午还吃了个粗粮小馒头，晚上煮了几片香芋放米糊里了！吃的真多！
双鱼贝贝660
说：
其实，我吃的做起来超级简单，一餐饭用不了十分钟！低脂低热量！昨晚在超市买太多别的忘记买肉肉了，今晚买了虾，明天有肉吃
丨新愿丨
说：
减得再好，只要一生孩子就回到解放前，有时候比解放前更厉害。
骑单车不幸福
说：
阅！！真不错？我一个半月胖了15斤！！！净涨肚子！！！178现在体重150了！！刚来栾川才128！！
2016-05-12 22:43
，网友
骑单车不幸福
回复 双鱼贝贝660 :忙的饭都吃不上
笑坐墙头等
说：
减啥肥，斗是要胖成一片海，淹没所有炫耀的死瘦子！！！！
2016-05-12 22:27
，网友
双鱼贝贝660
回复 我要变成炫耀的死瘦子！
76年农夫山泉
说：
唉！胸围也给我跟着小了
2016-05-12 22:39
，网友
双鱼贝贝660
回复 真小了！
我在唱什么呢
说：
加油(^ω^)
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