大南阳网
标题:
2015励志减肥，坚持就是胜利。 楼主今年25岁， 身高175cm， 体重85.5kg， 今
[打印本页]
作者:
菲儿程健
时间:
2015-3-29 12:54
标题:
2015励志减肥，坚持就是胜利。 楼主今年25岁， 身高175cm， 体重85.5kg， 今
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 01:12
说：
楼主今年25岁，
身高175cm，
体重85.5kg，
今年目标，减到70kg内，下面通过本人的一组图片讲解来了解下我的现状。
还请吧友不要插楼，谢谢！
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 01:19
说：
这是我2010年3月份的照片，看照片我自认身材还是可以滴！！！
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 01:23
说：
这张是2012年10月份的照片，肚子已经隆起了！那时候的我还时不时去爬山。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 01:27
说：
这是2014年3月份的照片，因暴饮爆食已经完全走样了，也是这时候意识到自己改减肥了……
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 01:31
说：
同年开始了减肥计划，骑山地车和健身房我选择了山地车！
网友
烧香不拿馍
在
2015-2-1 01:41
说：
最主要的是坚持，加油
2015-2-1 02:46
，网友
梦想丶无止境
回复 楼主还没有编辑完你就插楼
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 02:18
说：
断断续续骑了有2个多月吧，一点都没有瘦还TM胖了。当时就想骑车肯定不行了。然后就办了张健身卡开始了我的减肥梦，刚开始还兴致勃勃的，基本上隔一天一去，坚持了有两个多月吧！效果还是很明显的，一出效果就有点飘了，就从原来的两天改到三天、五天、一个月、直到后来不想去了，在这里我要对减肥的吧友说：只有坚持下来，才会看到结果。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 02:23
说：
这是还在健身时去香港的照片
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 02:27
说：
来张拉仇恨的照片！记住，妹纸不会喜欢胖子的！除非你有钱。楼主是屌丝
2015-2-6 10:04
，网友
梦想丶无止境
回复 丶男人要有范er ：不可能，绝对不可能
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 02:30
说：
这是14年6月份停止健身没多久的照片
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 02:33
说：
现在的照片今天晚上补上，只想说辛辛苦苦几个月，一下回到辛苦前啊
2015-3-9 18:22
，网友
梦想丶无止境
回复 借我三千萝莉 ：都瘦到81.1了
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 02:45
说：
楼主的减肥经历说完了！ 下面咱们切入主题 （如何减肥） 以下所讲内容，属于楼主自己整理出来的，如有不周之处还请大家指出，共同探讨。
网友
Love终究是戏
在
2015-2-1 02:56
说：
没了？
2015-2-1 04:38
，网友
梦想丶无止境
回复 持续更新
网友
Drar暖暖
在
2015-2-1 03:05
说：
额。。。。减吧。其实你这不算胖，且胖子胖的不过分也挺好的
2015-2-1 04:29
，网友
梦想丶无止境
回复 呵呵，我比较胖了
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 03:13
说：
1.睡眠 为什么要先说睡眠呢，如果你睡眠都睡不好，第二天能精神吗？所以养成良好的作息习惯是减肥的基石。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 03:21
说：
2.乐观心态 说白了就是保持积极向上的心态
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 03:59
说：
3.饮食 早餐： 一 .牛奶或者豆浆，牛奶低脂或者脱脂牛奶都可以，豆浆不要加糖，我是选择的低脂高钙牛奶 二.鸡蛋，有的人只吃蛋白，我是蛋白蛋黄都吃，看个人了 三.全麦面包，馒头也行 四.苹果，水果王不是盖的 吃前种都差不多了，苹果留着饿了在吃 中餐 一.蔬菜类 二.豆类或者豆制类 三.肉类，肥肉你直接PASS掉，肉类推荐鱼肉，牛肉，但也不宜吃太多 四.米饭或者面食最好减半 PS：吃的时候一定要细嚼慢咽，我一般在饭前都会喝杯水 晚餐 晚餐建议大家尽量吃的简单点，实在饿就啃苹果吧 总结饮食这块，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！禁一切油炸，肥腻，甜食(苹果除外)，零食，饮料，等等
2015-2-1 06:27
，网友
梦想丶无止境
回复 早餐，第四条的意思是把前三种吃完就差不多了，苹果留着等快中午饿了吃。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 04:28
说：
四.必备物品 一.人体电子秤，每天一秤 二.跳绳，减肚子最佳利器 三.跑鞋，越轻越好 四.运动长短裤，T恤或者专业运动衣 五.运动手表或者手机，个人喜欢戴手表，手机跑步不方便 以上是前期减肥基本运动物品 以下是后期必备物品，我就不打字了，直接发图！这都不认识我就呵呵了！！！
2015-2-24 22:43
，网友
梦想丶无止境
回复 Miscellaneou ：我的也在宿舍放着
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 04:36
说：
当然，如果自己一个人练的没劲，也可以去健身房，健身房请私人教练教那最好了，不过提醒大家健身房私人教练是按每节课收费的。
网友
天边的云朵儿0
在
2015-2-1 04:55
说：
本来减瘦了一点，我是节食加哄宝宝，后来没管住自己的嘴，嘿嘿，又胖了，继续努力减肥，女生，胖了真愁我
2015-2-1 05:28
，网友
梦想丶无止境
回复 管住嘴，迈开腿。运动走起
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 05:15
说：
5.运动方法 一.跳绳，上面也说了，减肚子的利器，比跑步还要好，每天坚持跳半小时以上最好 二.跑步，由慢走到慢跑再到跑，你突然一下就快跑身体也吃不消啊，要先预热 以上是减肥前中期最好的运动方法，当然也有其它的，大家也可以去进行训练 说说后期 减肥后期你的脂肪大部分都燃烧掉了，也接近你减肥的目标了，这时候就要开始增肌了，当然增肌去健身房最好了，器械齐全！那么没有时间去健身房的只能在家锻炼了，上面我也推荐了两种器械，仰卧起坐板锻炼腹肌，建议每次10～20个一组，具体做法可以去搜视频。哑铃，几乎可以锻炼你上半身的肌肉，如果我说错了可别打我哦！！！具体怎么锻炼我不在详细讲了，可以去网上搜视频瑜伽垫也可以做仰卧起坐，也可以做俯卧撑，还可以做平衡支撑。 运动总结：前面讲的都是有氧运动，后面讲的是无氧运动，运动前最好做下准备运动，保护好自己不被伤害。 以上就是楼主自己总结出来的，有什么讲的不好的地方或者不对的地方大家可以提出来，我们共同讨论学习。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-1 05:20
说：
从明天开始楼主就要实行减肥计划了，明天开始每天签到，记录一日三餐，运动量，体重图。
网友
邓州吧七号管理
在
2015-2-1 06:17
说：
赞一个
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-2 10:01
说：
补上2月1号的 早餐：一个鸡蛋，一个馒头，一块红薯。 中餐：无。 晚餐：一小碗面条，青菜，一个苹果。 体重：85 .5kg
2015-2-23 20:58
，网友
梦想丶无止境
回复 Me啊三 ：我一天三顿照吃，不过减量
网友
zdp19801217
在
2015-2-2 10:03
说：
很励志的减肥贴
2015-2-2 20:29
，网友
zdp19801217
回复 梦想丶无止境 :恩，是啊！
网友
过了玩贴的年纪
在
2015-2-2 10:03
说：
个里着！
2015-2-2 10:09
，网友
梦想丶无止境
回复 真格里着，胖子烦恼多
网友
婆娑流年指尖绕
在
2015-2-2 10:50
说：
你有些东西搞错了。
2015-2-2 20:43
，网友
婆娑流年指尖绕
回复 梦想丶无止境 :苹果含有糖分，另外的饮食摄入还有一定比例的碳水化合物。
网友
爱逗狗的猫
在
2015-2-2 10:58
说：
别吃了，都是屎。
2015-2-2 12:28
，网友
爱逗狗的猫
回复梦想丶无止境:哈哈，帮助你减肥
网友
wtpmjgda517
在
2015-2-2 12:35
说：
大哥，把你的肉减下来给我吧，我需要增肥。
2015-2-2 19:49
，网友
wtpmjgda517
回复 梦想丶无止境 :真羡慕胖人
网友
sunhualwi
在
2015-2-2 15:00
说：
我也减肥啊，
2015-2-2 15:07
，网友
梦想丶无止境
回复 那就一起努力减肥吧
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-2 19:39
说：
2月2号 早上起床称重：84.9kg 跑步一小时后称重：84.4kg早餐：一个鸡蛋，一块全麦面包，一盒低脂高钙牛奶。中餐：小半碗米饭，两份蒸豆腐，两份青菜，一小碗米粥。 晚餐：小半碗米饭，一块蒸鱼肉，两份青菜，一小碗紫菜蛋花汤。
网友
挂羊头卖狗肉07
在
2015-2-2 20:23
说：
75公斤是你的标准体重
2015-2-2 20:29
，网友
挂羊头卖狗肉07
回复 梦想丶无止境 ：在哪里看的，要不你给科普下，
网友
关注南阳的平民
在
2015-2-2 20:25
说：
通知：凡是在春节前给我转账500元的人，满30个我随机抽取一个人奖励1万元！满300人，我随机抽5人，每人奖金2万元！满700人、随机抽取6名、每人奖金高达5万元！500元变50000超级划算！搏一搏，中奖几率高于福利彩票20倍以上！还等什么？抓紧行动吧！
网友
毛妞猫咪
在
2015-2-2 20:31
说：
坚持到底，我是没毅力喽
2015-2-3 22:09
，网友
毛妞猫咪
回复 梦想丶无止境 :一样加油
网友
蔷薇说她忘记了
在
2015-2-2 20:42
说：
加油～我跟我男朋友都需要减肥
2015-2-2 21:40
，网友
梦想丶无止境
回复 早上起来跑步啊
网友
卒迹66
在
2015-2-2 20:42
说：
别吃肉，前俩月再广东我还 140来郑州几个月现在128了
2015-2-2 21:40
，网友
梦想丶无止境
回复 呵呵！肉食也是要补充的
网友
L绽放的罂粟
在
2015-2-2 20:47
说：
顶顶更健康
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-3 17:43
说：
2月3号 早上起床称重：84.2kg 跑步一小时后称重：83.7kg 早餐：一个鸡蛋、一块全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一小碗米饭、一块蒸鱼肉、一份蒸鸡蛋羹、一份青菜、一小碗米酒鸡蛋汤、一根香蕉。 晚餐：一碗香菇肉丝面、一小碗萝卜汤。
网友
吴福娃
在
2015-2-3 20:44
说：
瘦下来可吗？
2015-2-4 10:07
，网友
梦想丶无止境
回复 ？？？
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-5 10:03
说：
补上昨天的 2月4号 早上起床称重：84.1kg 跑步一小时后称重：83.4kg 早餐：一个苹果、两片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一个苹果、两片全麦面包、一杯开水。 晚餐：聚餐，菜没多吃，酒没少喝。
2015-3-9 18:26
，网友
梦想丶无止境
回复 借我三千萝莉 ：嗯，运动瘦的快
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-5 19:46
说：
2月5号 早上起床称重：83.7kg 慢走一小时后称重：83.7kg 早餐：一个苹果、两片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一个苹果、两片全麦面包、一杯开水。 晚餐：小半碗米饭、一份蒸豆腐、一小份肉丸鸡蛋、一份青菜、一小碗米粥。
网友
可爱的邓之缘
在
2015-2-5 21:02
说：
鑫哥，加油呀
2015-2-6 10:03
，网友
梦想丶无止境
回复 ？？？认识我？
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-6 17:39
说：
2月6号 早上起床称重：84.1kg 跑步一小时后称重：83.7kg 早餐：一个苹果、两片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一碗香菇面、一盒花生牛奶。 晚餐：一个苹果。
网友
散杂货航运
在
2015-2-6 20:09
说：
今晚跑步走起有没有？
2015-2-7 09:49
，网友
梦想丶无止境
回复 我是晨跑
网友
dylan杨
在
2015-2-6 23:02
说：
男人壮点好啊，细胳膊细腿，弱不禁风的，就不好了
2015-2-7 09:49
，网友
梦想丶无止境
回复 我太壮了
网友
青春去求吧
在
2015-2-6 23:03
说：
囚徒健身
网友
豆小乐88
在
2015-2-6 23:28
说：
胖纸好，有安全感吖！
2015-2-7 10:15
，网友
豆小乐88
回复 梦想丶无止境 :实在的说
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-8 00:03
说：
2月7号 早上起床称重：83.9kg 跑步一小时后称重：83.3kg 早餐：一个苹果、一片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一碗西红柿鸡蛋面、一小碗海带汤。 晚餐：聚餐，不说了。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-8 21:57
说：
2月8号 早上没有跑步 早餐：没吃 中餐：没吃 晚餐：一个苹果 中午称重：84.5kg
2015-3-9 20:19
，网友
梦想丶无止境
回复 bai00095 ：我五点四十起床跑步，过完年没有跑了
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-9 23:59
说：
2月9日 早上没跑步 早上称重：83.9kg 早餐：一片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一份炒面、一根香蕉、一小碗米粥。 晚餐：一碗红烧牛肉面、一个苹果。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-10 22:50
说：
2月10日 早上没跑步 体重也没有称 早餐：没有吃 中餐：一个苹果、一片全麦面包、一盒低脂高钙牛奶。 晚餐：一片全麦面包、一根鸡肉火腿肠。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-12 09:07
说：
补上2月11号 早上没跑步 体重也没有称 早餐：一碗胡辣汤、五两油烙馍。 中餐：一碗饺子、一小杯白酒。 晚餐：喝酒了
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-13 08:49
说：
补上2月12号的 早上没跑步，没称重。 早餐：一碗红薯稀饭、五个蒸饺。 中餐：一小碗饺子。 晚餐：喝酒了，不提了。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-14 08:28
说：
补上2月13号 早餐：一碗红薯稀饭、半个火烧。 中餐：蒜蓉虾球、干锅鱿鱼排骨、红烧狮子头、爱上土豆、一笼蒸面条、一碗紫菜蛋花青瓜汤。都只吃了一点！！！ 晚餐：一包老坛酸菜方便面。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-14 19:27
说：
2月14日 早餐：一小碗红薯稀饭。 中餐：大盘鸡、木耳炒肉、白菜豆腐、炒生菜、摊饼卷朝天椒、鱼头豆腐汤、一中碗面条、两杯红酒、饭后走路一小时。 晚餐：一小碗炒饭。
网友
秃头黑发丝
在
2015-2-14 19:47
说：
晚上不吃饭瘦里快，
网友
xuan1996_
在
2015-2-14 19:55
说：
楼主我叫雷锋。眼熟我。暖我贴就好了
2015-2-14 19:58
，网友
xuan1996_
回复 梦想丶无止境 :嘿嘿。我之前也写过减肥帖。不够后来没坚持下来。你要努力哦。
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-15 20:29
说：
2月15日 早餐：一碗红薯汤。 中餐：一碗麻辣烫，吃了一大半。 晚餐：一个包子。
网友
a494964788
在
2015-2-15 20:45
说：
我185cm 半年多减了五十多斤 ，别搞个励志帖子感觉多难一样
网友
小小鱼981
在
2015-2-16 19:46
说：
俺就稀罕胖胖的
2015-2-21 11:13
，网友
梦想丶无止境
回复 说明你比较瘦，需要保护
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-17 15:01
说：
补上2月16日 早餐：一小碗红薯玉米汤。 中餐：闷牛肉、蒸兔子肉、油麦菜、酸辣土豆丝、黄瓜皮蛋、两人分一瓶300ml的白酒。 晚餐：一小碗玉米汤。
网友
水瓶延延延
在
2015-2-21 11:22
说：
男生个高的胖点没啥，女孩胖一点就不好看了
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-23 20:27
说：
2月18日至2月23日因过年，没能进行记录！24日开始记录
网友
_i￠e°
在
2015-2-23 20:35
说：
我就喜欢胖的
2015-2-23 20:36
，网友
_i￠e°
回复 梦想丶无止境 ：回来了
网友
没有明天801
在
2015-2-23 20:41
说：
胖的不离谱就好，
2015-2-23 20:43
，网友
梦想丶无止境
回复 回家过年前称是83.9kg明早上一称就知道是胖是瘦了
网友
寻梦梦不在
在
2015-2-23 20:42
说：
我想吃胖
2015-2-23 20:43
，网友
梦想丶无止境
回复 过年使劲造
网友
红酒一杯歌一边
在
2015-2-23 20:51
说：
减肥啊啊啊啊啊啊啊啊啊
2015-2-23 20:53
，网友
红酒一杯歌一边
回复 梦想丶无止境 :不要，不用报我有自知之明，
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-24 22:35
说：
2月24日 早上起床称重：85kg 早餐：一个苹果。 中餐：120克火腿肠。 晚餐：一个苹果，一罐红牛。
2015-2-24 22:45
，网友
梦想丶无止境
回复 Miscellaneou ：过年了，家里油水重，已经控制了
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-25 20:06
说：
2月25日 转夜班了 凌晨一点：两口米饭、一小份手撕包菜、一小份油麦菜、一份炒海带、一小碗米粥。 早餐：一个鸡蛋、一块红薯一个馒头、一小碗豆浆、一小碗西红柿鸡蛋珍珠粉。 中餐：无。 晚餐：一个苹果、一盒低脂高钙牛奶。 晚上起床称重：83.3kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-26 19:38
说：
2月26日 凌晨一点：三块粗粮饼干、一块清蒸鱼肉、一小份炒萝卜丝、一小份炒菠菜、一盒花生牛奶。 早餐：一个鸡蛋、一块鸡蛋煎饼、一小份蛋炒饭、一小碗皮蛋瘦肉粥、一小碗煮河粉。 中餐：120克火腿肠。 晚餐：一个苹果、一盒低脂高钙牛奶。 晚上起床称体重：83.4kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-27 19:27
说：
2月27日 凌晨：一块酱骨架，一份胡萝卜丝炒海带，一份炒菠菜，一小碗米粥。 早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个红枣花卷，一小碗粥，一小碗西红柿鸡蛋面。 中餐：80克火腿肠。 晚餐：一个苹果。 晚上起床称重：83.0kg
网友
房XW
在
2015-2-27 21:52
说：
我也要减肥
2015-2-27 22:43
，网友
梦想丶无止境
回复 梦想丶无止境 ：报下你的身高体重
网友
梦想丶无止境
在
2015-2-28 19:01
说：
2月28日 凌晨：一个苹果。 早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个小花卷，一小份玉米青豆蛋炒饭，一小碗粥。 中餐：80克火腿肠。 晚餐：一个苹果。 晚上起床称重：82.2kg
网友
梦幽南山
在
2015-2-28 19:59
说：
有效果了
2015-2-28 21:11
，网友
梦想丶无止境
回复 是啊，这两天控制的好
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-1 20:26
说：
3月1日 凌晨：一小份辣椒炒鸡蛋，一小份胡萝卜炒花菜，一小份炒油麦菜，一小碗粥。 早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一小个鸡蛋煎饼，一点炒米粉，一小碗米粥。 中餐：一碗面条，四块鸭肉。 晚餐：一小碗绿豆汤，一个馒头，一小份包菜炒粉条。 今天没有称体重
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-2 20:31
说：
3月2日 早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个豆沙包，一小碗绿豆稀饭。 中餐：两小份蒸豆腐，一小份包菜粉条，三口米饭，一小碗萝卜玉米排骨汤。 晚餐：一个苹果，一个低脂高钙牛奶。 早上起床称重：81.6kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-3 17:27
说：
3月3日 早餐：一个鸡蛋，一块鸡蛋煎饼，一小份炒米粉，一盒低脂高钙奶。 中餐：一小份焖面，一小碗海带汤，一个梨。 晚餐：一碗西红柿鸡蛋米粉，一小碗萝卜汤。 早上起床称重：82.2kg
网友
潇洒哥9510210
在
2015-3-3 17:37
说：
分我点吧，我今年的目标是长十斤肉
2015-3-3 17:38
，网友
梦想丶无止境
回复 都努力吧！
网友
不老ss
在
2015-3-3 19:06
说：
我180cm，体重165，今年也要减肥了 ——来自 爱贴吧 Windows
hone 客户端
2015-3-4 00:00
，网友
不老ss
回复 梦想丶无止境: 有点小肚子 ——来自 爱贴吧 Windows
hone 客户端
网友
阿Lgg
在
2015-3-4 00:04
说：
胖一斤难
2015-3-4 00:06
，网友
梦想丶无止境
回复 健康就好
网友
北冰洋下的沉船
在
2015-3-4 00:49
说：
179 81 公斤 看上去不胖
2015-3-9 21:08
，网友
蓉姑娘3333333
回复 挺好的，女人有发言权
网友
风中飘在路上
在
2015-3-4 01:04
说：
楼主顶你个！！！我174！体重99.5公斤……哎瘦的也快，反弹也快，没毅力减肥
2015-3-4 09:21
，网友
风中飘在路上
回复 梦想丶无止境 :坚持不了，三天减了十二斤，两天有吃回来，你信不
网友
北冰洋下的沉船
在
2015-3-4 08:57
说：
脱衣服的
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-4 17:40
说：
3月4日 早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一盒低脂高钙奶。 中餐：一碗西红柿鸡蛋粉，一小碗萝卜汤。 晚餐：一碗麻辣烫，一小碗紫菜蛋花汤。 早上起床称重：82.8kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-5 20:45
说：
3月5日 早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个馒头，一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一碗西红柿鸡蛋粉，一盒花生牛奶。 晚餐：一碗金针菇木耳肉丝面。 早上称重：82.3kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-6 17:29
说：
3月6日 早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一碗香菇排骨面，一小碗海带汤。 晚餐：一个苹果，两小份蒸豆腐，一小份炒黄瓜，一小碗米粥。 早上称体重：82.5kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-7 17:22
说：
3月7日 早餐：一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一小碗西红柿鸡蛋面，一小碗莲藕汤。 晚餐：一小份炒莲藕，一小份青菜，半个鸡蛋，一小碗米粥。 早上称重：81.7kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-8 18:15
说：
3月8日 早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一小份豆鼓炒辣椒，一小份麻婆豆腐，一小份油麦菜，两口米饭，一小碗米粥。 晚餐：一小份鸡肉，一小份西红柿炒鸡蛋，一小份炒上海青，一小碗米粥。 早上称重：81.3kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-9 17:58
说：
3月9日 早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一碗牛腩面，六个圣女果，一小碗冬瓜排骨汤。 晚餐：两小份蒸豆腐，一小份炒白菜，一小碗米粥。 早上称重：81.1kg
网友
借我三千萝莉
在
2015-3-9 18:30
说：
0 0其实早上称好像会轻一点
2015-3-9 18:45
，网友
借我三千萝莉
回复 梦想丶无止境 :这样啊。。家里也没称，我已经不知道我胖到何种地步了
网友
Q沉默的无名Q
在
2015-3-9 20:41
说：
其实并不胖
2015-3-9 21:32
，网友
Q沉默的无名Q
回复梦想丶无止境:应该好减就看你有没有毅力了
网友
看他笑颜如花
在
2015-3-9 20:56
说：
加油。我也要减肥。
2015-3-9 21:06
，网友
梦想丶无止境
回复 一起加油
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-10 17:46
说：
3月10日 早餐：没吃。 中餐：一个苹果，一盒低脂高钙牛奶。 午后吃了个苹果。 晚餐：一碗西红柿鸡蛋粉。 早上称重：80.5kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-12 07:47
说：
补上3月11日 早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一小份炒河粉，一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一碗西红柿鸡蛋面，一盒优酸奶。 晚餐：两小份炒青豆，一小份炒油麦菜，一小碗米粥。 早上称重：80.6kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-12 18:20
说：
3月12日 早餐：一个鸡蛋，一块红薯，一个包子，一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一碗水饺，八个圣女果。 晚餐：一碗玉米排骨粉。 早上称重：81.2kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-13 18:03
说：
3月13日 早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一盒低脂高钙牛奶。 中餐：一碗牛腩面，一盒优酸奶。 晚餐：一份土豆烧鸡，一份炒生菜，一份炒菠菜，一小碗米粥。 早上称重：81.3kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-14 17:32
说：
3月14日 早餐：没吃。 中餐：一份白灼虾，一份烧牛腩，一个孜然羊排，一盒纯牛奶，一根香蕉。 晚餐：一份烧鸭，一份鱼香肉丝，一份粉丝菠菜，一份凉拌黄瓜，一小碗玉米大骨汤。 早上称重：80.7kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-15 19:42
说：
3月15日 早餐：没吃。 中餐：一盒低脂高钙牛奶，一根香蕉。 晚餐：两份黄瓜炒肉，一份炒油麦菜，一小碗米粥。 早上称重：80.6kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-16 19:38
说：
3月16日 凌晨：一份鱼香肉丝，一份包菜炒腐竹，一份炒菠菜，两小碗米粥。 早餐：一个鸡蛋，两节玉米，一小份蛋炒饭，一小碗豆浆。 中餐：没吃。 晚餐：一碗西红柿鸡蛋萝卜牛腩粉。 晚上称重：79.9kg
网友
Oo迪达熊oO0
在
2015-3-16 20:25
说：
减肥好痛苦啊…
2015-3-16 20:26
，网友
梦想丶无止境
回复 坚持就是瘦子
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-17 19:49
说：
3月17日 凌晨：一份炒海带，一份炒菠菜，一份酸辣土豆丝，一小碗米粥。 早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一份蛋炒饭，一小碗豆浆。 中餐：没吃。 晚餐：一碗麻辣烫。 晚上称重：80.6kg
网友
skyM一梦两三年
在
2015-3-17 22:07
说：
不运动瘦屁
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-17 22:11
说：
没到运动的时候
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-18 20:51
说：
3月18日 凌晨：一份炒黄瓜，一份炒上海青，一份清蒸鱼，一小碗米粥。 早餐：一个鸡蛋，两节玉米，一小份蛋炒饭，一小碗豆浆。 中餐：没吃。 晚餐：一碗红烧鸭肉面。 晚上称重：80.3kg
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-18 20:51
说：
3月18日凌晨：一份炒黄瓜，一份炒上海青，一份清蒸鱼，一小碗米粥。早餐：一个鸡蛋，两节玉米，一小份蛋炒饭，一小碗豆浆。中餐：没吃。晚餐：一碗红烧鸭肉面。晚上称重：80.3kg
网友
姑凉太善良
在
2015-3-18 21:00
说：
加油↖(^ω^)↗
2015-3-18 21:10
，网友
姑凉太善良
回复 梦想丶无止境 :毅力不错，我是一直说减一直都没减成……
网友
无奈的小洋葱
在
2015-3-18 21:15
说：
我 一脚踢在 二逼楼主的 三角部位，他的蛋顿时 四分 五裂， 六厘米短的小鸡鸡折断夹杂着 鸡毛 七零 八落当场身亡。 九泉之下他 十分无奈 百般难受，费尽 千辛 万苦用了近 亿年 时间方才养好伤转世投胎。 亿年之后， 万没想到我又遇上这货。此时他光着身子，浑身 千疮 百孔 十分恶心。 九幽冤魂般的嘴脸， 八戒一样的身材还 七窍流血，原本 六厘米的小鸡鸡又缩短了 五分之 四。哈哈哈，看着他这般惨样，我忍不住大笑 三声， 二话不说冲过去又是 一脚。
网友
梦想丶无止境
在
2015-3-19 19:37
说：
3月19日 凌晨：一份炒海带，一份豆腐蒸蛋，一份炒上海青，一小碗米粥，一盒优酸乳。 早餐：一个鸡蛋，两块红薯，一份蛋炒饭，一小碗豆浆。 中餐：没吃。 晚餐：一碗牛腩粉。 晚上称重：80.3kg
欢迎光临 大南阳网 (http://up.03776.cn/)
强劲动力 Discuz! X5.0 Beta
![](http://m.tiebaimg.com/timg?wapp&quality=100&size=b500_2000&cut_x=0&cut_w=0&cut_y=0&cut_h=0&sec=1369815402&di=47777ae77497c504b3b46fed7d7f5497&wh_rate=null&src=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2Fda9e562c11dfa9ec<a class="j_fastentel" href="javascript:void(0)"> 0967196266 </a>d0f703908fc1c3.jpg)
hone 客户端hone 客户端
![](http://m.tiebaimg.com/timg?wapp&quality=100&size=b500_2000&cut_x=0&cut_w=0&cut_y=0&cut_h=0&sec=1369815402&di=d3a0d7bd9555f6aca99fb8d466c72222&wh_rate=null&src=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2F8523dcc451da81cb83de45aa5666d<a class="j_fastentel" href="javascript:void(0)"> 0160924316 </a>e.jpg)
